PowerFood Instant Oats (2000g Beutel)
Fein gemahlener Hafer – komplexe Kohlenhydrate zum Frühstück oder im Shake.Avoine finement moulue – glucides complexes au petit-déjeuner ou dans un shake.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueBeachvolleyballBeach-volley
Yves Haussener
Beach Volleyball National TeamBeach-volley, équipe nationale
JahrgangAnnée de naissance1998
HerkunftOrigineBaselBâle
GrösseTaille1,80 m
PositionPosteAbwehr (Defense)Défenseur
VorstellungPrésentation
Wer istQui est Yves Haussener?
Yves Haussener (Jahrgang 1998) aus Basel ist Abwehrspieler und gehört zum erweiterten Nationalkader von Swiss Volley. 2014 wurde er mit Florian Breer U19-Weltmeister. Später spielte er mit Quentin Métral und Julian Friedli auf der Beach Pro Tour und gewann mehrere Turniere. Seit 2026 bildet er ein Team mit Adrian Heidrich: Im ersten Jahr holten die beiden Silber in Nuvali, wurden Fünfte an der EM und Schweizer Meister. Daneben ist er seit rund zehn Jahren Trainer für Erwachsene und Junioren.Yves Haussener (né en 1998), de Bâle, joue en défense et fait partie du cadre national élargi de Swiss Volley. En 2014, il est devenu champion du monde U19 avec Florian Breer. Il a ensuite joué sur le Beach Pro Tour avec Quentin Métral et Julian Friedli et remporté plusieurs tournois. Depuis 2026, il fait équipe avec Adrian Heidrich : dès leur première saison, ils ont décroché l’argent à Nuvali, terminé 5es des championnats d’Europe et sont devenus champions de Suisse. Il est aussi entraîneur d’adultes et de juniors depuis une dizaine d’années.
Palmarès
- 2026Schweizer Meister in Bern (mit Adrian Heidrich)Champion de Suisse à Berne (avec Adrian Heidrich)
- 2026EM Stare Jabłonki (POL): 5. Rang (mit Adrian Heidrich)Championnats d’Europe à Stare Jabłonki (POL) : 5e (avec Adrian Heidrich)
- 2026Beach Pro Tour Challenge Nuvali (PHI): Silber (mit Adrian Heidrich)Beach Pro Tour Challenge à Nuvali (PHI) : argent (avec Adrian Heidrich)
- 2025Beach Pro Tour Challenge Yucatán (MEX): Silber (mit Julian Friedli)Beach Pro Tour Challenge au Yucatán (MEX) : argent (avec Julian Friedli)
- 2025WM-Teilnahme in Adelaide (AUS) (mit Julian Friedli)Participation aux Mondiaux à Adélaïde (AUS) (avec Julian Friedli)
- 2024–2025Beach Pro Tour Futures: Siege in Spiez 2024 und Genf 2025 (mit Julian Friedli)Beach Pro Tour Futures : victoires à Spiez en 2024 et à Genève en 2025 (avec Julian Friedli)
- 2023/2024EM Wien und Den Haag: je 9. Rang (mit Quentin Métral)Championnats d’Europe à Vienne et à La Haye : 9e à chaque fois (avec Quentin Métral)
- 2022Beach Pro Tour Futures: Siege in Madrid und Rhodos (mit Quentin Métral)Beach Pro Tour Futures : victoires à Madrid et à Rhodes (avec Quentin Métral)
- 2018–2023Dreimal Bronze an der Schweizer MeisterschaftTrois fois bronze aux championnats de Suisse
- 2014U19-Weltmeister in Acapulco (mit Florian Breer)Champion du monde U19 à Acapulco (avec Florian Breer)
ErnährungsplanPlan nutritionnel
Beach-Plan: Abwehr, Hitze & TurniertagePlan beach : défense, chaleur & journées de tournoi
Ein typischer Trainingstag für Yves Haussener – abgestimmt auf die Disziplin «Beachvolleyball» und mit Produkten der Eigenmarke PowerFood.Une journée d’entraînement type pour Yves Haussener – adaptée à la discipline « Beach-volley » et avec les produits de la marque propre PowerFood.
KohlenhydrateGlucides5–7 g/kg an Turnier- und Doppeltrainingstagen5–7 g/kg les jours de tournoi et de double séance
ProteinProtéines1,6–2,0 g/kg, verteilt auf 4–5 Portionen1,6–2,0 g/kg, répartis en 4–5 portions
FlüssigkeitHydratation3–4 Liter, an heissen Turniertagen mehr3–4 litres, davantage les jours de tournoi chauds
RegenerationRécupérationInnert 30 Minuten Protein + KohlenhydrateProtéines + glucides dans les 30 minutes
Persönlicher FokusFocus personnel
- Als Abwehrspieler legt er pro Match viele Meter im Sand zurück, mit Sprints, Hechtern und Richtungswechseln: Kreatin für die Schnellkraft, Kohlenhydrate für die Ausdauer bis zum dritten Satz.En défense, il parcourt beaucoup de mètres dans le sable avec sprints, plongeons et changements de direction : créatine pour l’explosivité, glucides pour tenir jusqu’au troisième set.
- Turniere in der Sonne und auf allen Kontinenten: Elektrolyte vor, während und nach jedem Match, dazu genug trinken auf langen Reisen.Tournois au soleil sur tous les continents : électrolytes avant, pendant et après chaque match, et bien boire lors des longs voyages.
- Hechter und Landungen im Sand belasten Schultern, Knie und Sprunggelenke: Kollagen, Omega 3 und Magnesium für Gelenke und Regeneration.Plongeons et réceptions dans le sable sollicitent épaules, genoux et chevilles : collagène, oméga-3 et magnésium pour les articulations et la récupération.
- 07:00 · Frühstück07h00 · Petit-déjeuner
Porridge aus Instant Oats mit Banane, Honig und einem Messlöffel Boom Whey.Porridge d’Instant Oats avec banane, miel et une mesure de Boom Whey.
- 09:00 · Sandtraining09h00 · Entraînement sur sable
Wasser mit Electrolytes; Raw Bar für die Pause zwischen den Übungsblöcken.Eau avec Electrolytes ; Raw Bar pour la pause entre les blocs d’exercices.
- 12:30 · Mittagessen12h30 · Déjeuner
Reis oder Teigwaren, Poulet oder Fisch, Gemüse; täglich 3–5 g Kreatin.Riz ou pâtes, poulet ou poisson, légumes ; 3–5 g de créatine par jour.
- 15:30 · Vor dem Krafttraining15h30 · Avant la musculation
Instant Rice Pudding 60–90 Minuten vorher; 30–60 Minuten vorher 10–15 g Collagen Peptides für Sehnen und Bänder.Instant Rice Pudding 60–90 minutes avant ; 30–60 minutes avant, 10–15 g de Collagen Peptides pour tendons et ligaments.
- Während langer EinheitenPendant les longues séances
Cyclic Dextrin mit Electrolytes oder BLAZE ohne Koffein.Cyclic Dextrin avec Electrolytes ou BLAZE sans caféine.
- 18:30 · Nach dem Training18h30 · Après l’entraînement
Clear Iso Whey direkt nach der Einheit; Abendessen mit Kartoffeln, Lachs und Gemüse, dazu Omega 3.Clear Iso Whey juste après la séance ; dîner avec pommes de terre, saumon et légumes, plus oméga-3.
- 21:30 · Abend21h30 · Soirée
Quark mit Beeren; Magnesium für Muskeln und Schlaf.Fromage blanc avec des baies ; magnésium pour les muscles et le sommeil.
Am WettkampftagLe jour de compétition
- Turniertag: letzte grosse Mahlzeit 3 Stunden vor dem ersten Match, reich an Kohlenhydraten und leicht verdaulich.Jour de tournoi : dernier repas copieux 3 heures avant le premier match, riche en glucides et digeste.
- Zwischen den Matches: Raw Bar, Reis-Pudding oder Cyclic Dextrin und regelmässig Electrolytes, im Schatten bleiben.Entre les matchs : Raw Bar, riz au lait ou Cyclic Dextrin, électrolytes régulièrement, et rester à l’ombre.
- Nach dem letzten Match: Whey Protein Shot sofort, danach eine richtige Mahlzeit innert 2 Stunden.Après le dernier match : Whey Protein Shot tout de suite, puis un vrai repas dans les 2 heures.
PowerFood
Die Produkte im PlanLes produits du plan
Alle Produkte stammen aus der Eigenmarke PowerFood und sind online und in den Filialen erhältlich.Tous les produits sont issus de la marque propre PowerFood et disponibles en ligne et en magasin.
PowerFood Boom Whey (1000g)
Schnell verfügbares Molkenprotein für die Regeneration nach dem Training.Protéine de lactosérum rapidement disponible pour la récupération après l’entraînement.
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PowerFood Electrolytes (210g Dose)
Ersetzt Natrium, Kalium und Magnesium, die mit dem Schweiss verloren gehen.Remplace le sodium, le potassium et le magnésium perdus par la transpiration.
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PowerFood Raw Bar (35g)
Natürlicher Riegel als Energie-Snack für zwischendurch und unterwegs.Barre naturelle comme encas énergétique entre deux séances ou en déplacement.
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PowerFood Creatine Powder (250G Dose, Creapure®)
Creapure®-Kreatin für Schnellkraft, Sprints und wiederholte Maximalbelastungen.Créatine Creapure® pour l’explosivité, les sprints et les efforts maximaux répétés.
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Powerfood Instant Rice Pudding (1000G Beutel)
Schneller Reis-Snack mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten vor dem Training.Encas de riz rapide aux glucides facilement digestes avant l’entraînement.
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PowerFood Collagen Peptides (300G Dose)
Kollagenpeptide für Sehnen, Bänder und Gelenke.Peptides de collagène pour les tendons, les ligaments et les articulations.
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PowerFood Cyclic Dextrin (1000G Beutel)
Cyclic Dextrin: magenfreundliche Kohlenhydrate für lange und harte Belastungen.Cyclic Dextrin : glucides digestes pour les efforts longs et intenses.
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PowerFood Blaze Caffeine Free (330ml)
Erfrischender Elektrolyt-Drink ohne Koffein – für Spiel, Training und Alltag.Boisson électrolytique rafraîchissante sans caféine – pour le match, l’entraînement et le quotidien.
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PowerFood Clear Iso Whey (500G Beutel)
Leichtes, fruchtiges Isolat – ideal nach intensiven Einheiten und an heissen Tagen.Isolat léger et fruité – idéal après les séances intenses et par temps chaud.
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PowerFood Omega 3 (120 Caps)
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA für Herz, Gehirn und Regeneration.Acides gras oméga-3 EPA et DHA pour le cœur, le cerveau et la récupération.
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PowerFood Magnesium (150 Caps)
Magnesium für Muskelfunktion und gegen Krämpfe.Magnésium pour la fonction musculaire et contre les crampes.
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PowerFood Whey Protein Shot (60ml)
Protein-Shot zum Trinken – ohne Shaker, direkt nach dem Wettkampf.Shot protéiné à boire – sans shaker, directement après la compétition.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueDer Ernährungsplan ist ein Beispiel und ersetzt keine individuelle Beratung. Mengen und Supplemente sollten mit Trainer/in, Ärztin/Arzt oder Ernährungsberatung abgestimmt werden – bei Athletinnen und Athleten unter 18 Jahren immer zusammen mit den Eltern. Wettkampfsportler/innen achten auf Produkte mit Doping-Prüfung und die Regeln von Swiss Sport Integrity.Ce plan nutritionnel est un exemple et ne remplace pas un conseil individuel. Les quantités et compléments doivent être validés avec l’entraîneur, le médecin ou un diététicien – et toujours avec les parents pour les athlètes de moins de 18 ans. Les sportifs de compétition veillent aux produits contrôlés anti-dopage et aux règles de Swiss Sport Integrity.