PowerFood Matcha Latte Whey (450g Dose)
Matcha Latte Whey – Protein mit grünem Tee als Frühstücks-Shake.Matcha Latte Whey – protéines au thé vert en shake du matin.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueDressurreitenDressage
Emily Weseloh
Reiten National TeamÉquitation, équipe nationale
DisziplinDisciplineDressurDressage
PferdChevalBe Happy
WohnortDomicileAuslikon ZH
KaderCadreYoung Riders AJeunes Cavaliers A
VorstellungPrésentation
Wer istQui est Emily Weseloh?
Emily Weseloh aus Auslikon ZH gehört zu den erfolgreichsten jungen Dressurreiterinnen der Schweiz. Mit ihrem Pferd Be Happy hat sie Siege und Platzierungen bis zum Prix St. Georges und zur Intermédiaire I erzielt. 2026 wurde sie für das Schweizer Young-Riders-Team an der Jugend-Europameisterschaft selektioniert.Emily Weseloh, d’Auslikon ZH, est l’une des jeunes cavalières de dressage les plus titrées de Suisse. Avec son cheval Be Happy, elle compte des victoires et classements jusqu’au Prix St-Georges et à l’Intermédiaire I. En 2026, elle a été sélectionnée dans l’équipe suisse Young Riders pour les championnats d’Europe jeunes.
Palmarès
- 2026Selektion Schweizer Young-Riders-Team für die Jugend-EMSélection dans l’équipe suisse Young Riders pour les championnats d’Europe jeunes
- 2025Schweizer Meisterin Junge ReiterChampionne suisse Jeunes Cavaliers
- 2025CDI Achleiten (AUT): 10. Rang Young Riders Team- und EinzelprüfungCDI Achleiten (AUT) : 10e place des épreuves Young Riders par équipe et individuelle
- 2024Teilnahme an der Junioren-Europameisterschaft; 3. Rang Schweizer Meisterschaft JuniorenParticipation aux championnats d’Europe juniors ; 3e place aux championnats suisses juniors
- 2023Vize-Schweizer-Meisterin JuniorenVice-championne suisse juniors
ErnährungsplanPlan nutritionnel
Reitsport-PlanPlan sports équestres
Ein typischer Trainingstag für Emily Weseloh – abgestimmt auf die Disziplin «Dressurreiten» und mit Produkten der Eigenmarke PowerFood.Une journée d’entraînement type pour Emily Weseloh – adaptée à la discipline « Dressage » et avec les produits de la marque propre PowerFood.
EnergieÉnergieKonstant über den Tag – lange TurniertageConstante sur la journée – longues journées de concours
ProteinProtéines1,4–1,6 g/kg für Rumpf- und Haltungsmuskulatur1,4–1,6 g/kg pour la musculature du tronc et de la posture
KonzentrationConcentrationBlutzucker stabil halten – regelmässig essenGarder une glycémie stable – manger régulièrement
FlüssigkeitHydratation2,5 Liter, im Stall und auf dem Platz2,5 litres, à l’écurie et sur le terrain
Persönlicher FokusFocus personnel
- Konstante Energie statt Zuckerspitzen: Lange Turniertage brauchen regelmässige kleine Mahlzeiten.Une énergie constante plutôt que des pics de sucre : les longues journées de concours demandent de petits repas réguliers.
- Rumpf- und Haltungsmuskulatur mit genügend Protein unterstützen – sie entscheidet im Viereck über Feinheit.Soutenir la musculature du tronc et de la posture avec assez de protéines – c’est elle qui fait la finesse dans le carré.
- Clear Focus vor der Prüfung für einen klaren Kopf in der Kür.Clear Focus avant l’épreuve pour garder l’esprit clair pendant la reprise libre.
- 06:30 · Frühstück06h30 · Petit-déjeuner
Matcha Latte Whey oder Porridge mit Früchten – bevor es in den Stall geht.Matcha Latte Whey ou porridge aux fruits – avant de partir à l’écurie.
- Stall & TrainingÉcurie & entraînement
Wasserflasche mit Elektrolyten; ein Raw Bar für die Pause zwischen zwei Pferden.Gourde avec électrolytes ; une Raw Bar pour la pause entre deux chevaux.
- 12:30 · Mittagessen12h30 · Déjeuner
Vollkornteigwaren oder Reis, Poulet oder Tofu, Gemüse.Pâtes complètes ou riz, poulet ou tofu, légumes.
- 16:00 · Athletiktraining16h00 · Préparation physique
Rumpf- und Haltungstraining; danach Clear Iso Whey.Renforcement du tronc et de la posture ; puis Clear Iso Whey.
- 19:00 · Abendessen19h00 · Dîner
Kartoffeln, Fisch, Gemüse; Omega 3.Pommes de terre, poisson, légumes ; oméga-3.
- 21:30 · Abend21h30 · Soirée
Joghurt mit Beeren; Magnesium für Muskeln und Schlaf, Vitamin D3 + K2 im Winter.Yaourt avec des baies ; magnésium pour les muscles et le sommeil, vitamine D3 + K2 en hiver.
Am WettkampftagLe jour de compétition
- Turniertage dauern oft von früh bis spät: Snacks wie Raw Bar und Proteinriegel in die Sattelkammer.Les journées de concours durent souvent du matin au soir : Raw Bar et barres protéinées dans la sellerie.
- Clear Focus vor der Prüfung kann helfen, die Konzentration im Viereck zu halten.Clear Focus avant l’épreuve peut aider à rester concentrée dans le carré.
- Regelmässig trinken, auch wenn es hektisch wird – Dehydrierung kostet Feingefühl.Boire régulièrement, même quand c’est agité – la déshydratation coûte en finesse.
PowerFood
Die Produkte im PlanLes produits du plan
Alle Produkte stammen aus der Eigenmarke PowerFood und sind online und in den Filialen erhältlich.Tous les produits sont issus de la marque propre PowerFood et disponibles en ligne et en magasin.
PowerFood Instant Oats (2000g Beutel)
Fein gemahlener Hafer – komplexe Kohlenhydrate zum Frühstück oder im Shake.Avoine finement moulue – glucides complexes au petit-déjeuner ou dans un shake.
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PowerFood Electrolytes (210g Dose)
Ersetzt Natrium, Kalium und Magnesium, die mit dem Schweiss verloren gehen.Remplace le sodium, le potassium et le magnésium perdus par la transpiration.
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PowerFood Raw Bar (35g)
Natürlicher Riegel als Energie-Snack für zwischendurch und unterwegs.Barre naturelle comme encas énergétique entre deux séances ou en déplacement.
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PowerFood Clear Iso Whey (500G Beutel)
Leichtes, fruchtiges Isolat – ideal nach intensiven Einheiten und an heissen Tagen.Isolat léger et fruité – idéal après les séances intenses et par temps chaud.
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PowerFood Omega 3 (120 Caps)
Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA für Herz, Gehirn und Regeneration.Acides gras oméga-3 EPA et DHA pour le cœur, le cerveau et la récupération.
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PowerFood Magnesium (150 Caps)
Magnesium für Muskelfunktion und gegen Krämpfe.Magnésium pour la fonction musculaire et contre les crampes.
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PowerFood Vitamin D3 + K2 (90 Tabs)
Vitamin D3 + K2 – besonders wichtig in den Wintermonaten und bei Hallentraining.Vitamine D3 + K2 – particulièrement important en hiver et pour l’entraînement en salle.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueDer Ernährungsplan ist ein Beispiel und ersetzt keine individuelle Beratung. Mengen und Supplemente sollten mit Trainer/in, Ärztin/Arzt oder Ernährungsberatung abgestimmt werden – bei Athletinnen und Athleten unter 18 Jahren immer zusammen mit den Eltern. Wettkampfsportler/innen achten auf Produkte mit Doping-Prüfung und die Regeln von Swiss Sport Integrity.Ce plan nutritionnel est un exemple et ne remplace pas un conseil individuel. Les quantités et compléments doivent être validés avec l’entraîneur, le médecin ou un diététicien – et toujours avec les parents pour les athlètes de moins de 18 ans. Les sportifs de compétition veillent aux produits contrôlés anti-dopage et aux règles de Swiss Sport Integrity.