PowerFood Instant Oats (2000g Beutel)
Fein gemahlener Hafer – komplexe Kohlenhydrate zum Frühstück oder im Shake.Avoine finement moulue – glucides complexes au petit-déjeuner ou dans un shake.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueKunstturnenGymnastique artistique
Matteo Giubellini
Kunstturnen National TeamGymnastique artistique, équipe nationale
JahrgangAnnée de naissance2004
VereinClubTV Eien-Kleindöttingen
TrainingEntraînementca. 30 h/Woche, Magglingenenv. 30 h/semaine, Macolin
StärkePoint fortPauschenpferd & MehrkampfCheval d’arçons & concours général
VorstellungPrésentation
Wer istQui est Matteo Giubellini?
Matteo Giubellini (Jahrgang 2004) turnt für den TV Eien-Kleindöttingen und trainiert rund 30 Stunden pro Woche in Magglingen. Er gilt als eines der grössten Talente im Schweizer Kunstturnen und startete bereits an den Olympischen Spielen in Paris. 2026 wurde er Schweizer Meister im Mehrkampf.Matteo Giubellini (né en 2004) concourt pour le TV Eien-Kleindöttingen et s’entraîne environ 30 heures par semaine à Macolin. Il est considéré comme l’un des plus grands talents de la gymnastique artistique suisse et a déjà participé aux Jeux olympiques de Paris. En 2026, il est devenu champion de Suisse du concours général.
Palmarès
- 2026Schweizer Meister im Mehrkampf (81,515 Punkte), Bestwerte an Pferd und RingenChampion de Suisse du concours général (81,515 points), meilleures notes au cheval d’arçons et aux anneaux
- 2026EM Zagreb: Bronze mit dem TeamChampionnats d’Europe à Zagreb : bronze par équipe
- 2026Länderkampf Helsinki: 1. Pauschenpferd, 2. MehrkampfRencontre internationale à Helsinki : 1er au cheval d’arçons, 2e au concours général
- 2025EM Leipzig: Silber mit dem Team, 10. MehrkampfChampionnats d’Europe à Leipzig : argent par équipe, 10e au concours général
- 2024Olympische Spiele ParisJeux olympiques de Paris
- 2022EYOF Banská Bystrica: Bronze im Mehrkampf und mit dem TeamFOJE Banská Bystrica : bronze au concours général et par équipe
ErnährungsplanPlan nutritionnel
Kunstturn-PlanPlan gymnastique artistique
Ein typischer Trainingstag für Matteo Giubellini – abgestimmt auf die Disziplin «Kunstturnen» und mit Produkten der Eigenmarke PowerFood.Une journée d’entraînement type pour Matteo Giubellini – adaptée à la discipline « Gymnastique artistique » et avec les produits de la marque propre PowerFood.
ProteinProtéines1,6–2,0 g/kg, über den Tag verteilt1,6–2,0 g/kg, répartis sur la journée
KohlenhydrateGlucides4–6 g/kg bei 25–30 Trainingsstunden pro Woche4–6 g/kg pour 25–30 heures d’entraînement par semaine
MikronährstoffeMicronutrimentsCalcium, Vitamin D und Eisen im Blick behaltenSurveiller calcium, vitamine D et fer
RhythmusRythmeZwei Trainings pro Tag = zwei RegenerationsfensterDeux entraînements par jour = deux fenêtres de récupération
Persönlicher FokusFocus personnel
- Sechs Geräte, zwei Trainings pro Tag: Kohlenhydrate über den Tag verteilen, damit die Kraft am Abend noch da ist.Six engins, deux entraînements par jour : répartir les glucides sur la journée pour garder de la force le soir.
- Kreatin für Schnellkraft am Sprung und an den Ringen.Créatine pour l’explosivité au saut et aux anneaux.
- Kollagen und Glucosamin für Schultern und Handgelenke am Pferd.Collagène et glucosamine pour les épaules et les poignets au cheval d’arçons.
- 06:45 · Frühstück06h45 · Petit-déjeuner
Porridge aus Instant Oats mit Milch, Banane und Whey; ein Glas Orangensaft.Porridge d’Instant Oats avec du lait, une banane et du whey ; un verre de jus d’orange.
- MorgentrainingEntraînement du matin
Wasser mit Elektrolyten; in der Pause ein Raw Bar.Eau avec électrolytes ; à la pause, une Raw Bar.
- 12:00 · Mittagessen12h00 · Déjeuner
Teigwaren oder Reis, mageres Fleisch oder Tofu, Gemüse – danach Clear Iso Whey, falls das Mittagessen wenig Protein enthält.Pâtes ou riz, viande maigre ou tofu, légumes – puis Clear Iso Whey si le déjeuner contient peu de protéines.
- 15:00 · Vor dem Nachmittagstraining15h00 · Avant l’entraînement de l’après-midi
Reis-Pudding oder Brot mit Honig; Kreatin 3–5 g täglich unterstützt die Schnellkraft an den Geräten.Riz au lait ou pain au miel ; 3–5 g de créatine par jour soutiennent l’explosivité aux engins.
- 19:00 · Nach dem Training19h00 · Après l’entraînement
Whey Protein Shot direkt in der Halle; Abendessen mit Kartoffeln, Fisch und Gemüse.Whey Protein Shot directement à la salle ; dîner avec pommes de terre, poisson et légumes.
- 21:30 · Abend21h30 · Soirée
Quark mit Beeren; Kollagen für Handgelenke, Sehnen und Bänder, Vitamin D3 + K2 bei viel Hallentraining.Fromage blanc avec des baies ; collagène pour les poignets, tendons et ligaments, vitamine D3 + K2 en cas d’entraînement en salle.
Am WettkampftagLe jour de compétition
- Am Wettkampftag bekannte, leichte Mahlzeiten – nichts Neues ausprobieren.Le jour de compétition, des repas légers et connus – rien de nouveau.
- Zwischen den Rotationen kleine Kohlenhydrat-Portionen und Elektrolyte für Konzentration und Kraft.Entre les rotations, de petites portions de glucides et des électrolytes pour la concentration et la force.
- Clear Focus kann vor dem Einturnen für einen klaren Kopf sorgen.Clear Focus peut aider à garder l’esprit clair avant l’échauffement.
PowerFood
Die Produkte im PlanLes produits du plan
Alle Produkte stammen aus der Eigenmarke PowerFood und sind online und in den Filialen erhältlich.Tous les produits sont issus de la marque propre PowerFood et disponibles en ligne et en magasin.
PowerFood Boom Whey (1000g)
Schnell verfügbares Molkenprotein für die Regeneration nach dem Training.Protéine de lactosérum rapidement disponible pour la récupération après l’entraînement.
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PowerFood Electrolytes (210g Dose)
Ersetzt Natrium, Kalium und Magnesium, die mit dem Schweiss verloren gehen.Remplace le sodium, le potassium et le magnésium perdus par la transpiration.
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PowerFood Raw Bar (35g)
Natürlicher Riegel als Energie-Snack für zwischendurch und unterwegs.Barre naturelle comme encas énergétique entre deux séances ou en déplacement.
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PowerFood Clear Iso Whey (500G Beutel)
Leichtes, fruchtiges Isolat – ideal nach intensiven Einheiten und an heissen Tagen.Isolat léger et fruité – idéal après les séances intenses et par temps chaud.
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Powerfood Instant Rice Pudding (1000G Beutel)
Schneller Reis-Snack mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten vor dem Training.Encas de riz rapide aux glucides facilement digestes avant l’entraînement.
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PowerFood Creatine Powder (250G Dose, Creapure®)
Creapure®-Kreatin für Schnellkraft, Sprints und wiederholte Maximalbelastungen.Créatine Creapure® pour l’explosivité, les sprints et les efforts maximaux répétés.
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PowerFood Whey Protein Shot (60ml)
Protein-Shot zum Trinken – ohne Shaker, direkt nach dem Wettkampf.Shot protéiné à boire – sans shaker, directement après la compétition.
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PowerFood Collagen Peptides (300G Dose)
Kollagenpeptide für Sehnen, Bänder und Gelenke.Peptides de collagène pour les tendons, les ligaments et les articulations.
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PowerFood Vitamin D3 + K2 (90 Tabs)
Vitamin D3 + K2 – besonders wichtig in den Wintermonaten und bei Hallentraining.Vitamine D3 + K2 – particulièrement important en hiver et pour l’entraînement en salle.
Im Shop ansehenVoir dans la boutiqueDer Ernährungsplan ist ein Beispiel und ersetzt keine individuelle Beratung. Mengen und Supplemente sollten mit Trainer/in, Ärztin/Arzt oder Ernährungsberatung abgestimmt werden – bei Athletinnen und Athleten unter 18 Jahren immer zusammen mit den Eltern. Wettkampfsportler/innen achten auf Produkte mit Doping-Prüfung und die Regeln von Swiss Sport Integrity.Ce plan nutritionnel est un exemple et ne remplace pas un conseil individuel. Les quantités et compléments doivent être validés avec l’entraîneur, le médecin ou un diététicien – et toujours avec les parents pour les athlètes de moins de 18 ans. Les sportifs de compétition veillent aux produits contrôlés anti-dopage et aux règles de Swiss Sport Integrity.